El programa, revelaron, se originó bajo el objetivo de fortalecer el núcleo/core y desarrollar la resistencia. Siguiendo sus ...

Los Plank Jacks son uno de los ejercicios de referencia si lo que quieres es trabajar cardio mientras fortaleces tu core. Trabajarás los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo. Agregarlos ...

Plank, plancha anaeróbica, o puente abdominal. Estos son algunos de los nombre con los que se conoce a un tipo de ejercicio de fuerza que consiste en mantener una posición difícil durante un ...

A la hora de mejorar o mantener la salud de tu cuerpo y mente hay un remedio que no puede fallar: el ejercicio. Existe una gran cantidad y variedad de estudios que han comprobado los beneficios que ...

You can strengthen your core by holding planks longer and trying different plank moves. Try avoiding common plank mistakes like dropping your hips or holding your breath. There are also several plank ...

Si las variaciones estándares de plank jacks no son ya para ti lo suficientemente interesantes, plantéate agregar accesorios. Y uno de los más inteligentes es la pelota bosu. Descubre por qué este ...

¡Prueba el Plank Challenge! El reto que está conquistando a todos en 2025 El Plank Challenge ha tomado las redes sociales por asalto, animando a personas de t ...

Si quieres hacer un ejercicio te permita trabajar tu core, queremos hablarte del remo en plancha o plank row, un ejercicio que te ayuda a trabajar un buen número de grupos musculares, especialmente ...

Se trata de un ejercicio muy completo que trabaja desde los glúteos hasta los hombros. Sirve para estabilizar columna y el aumento del rendimiento deportivo. El ejercicio conocido como bear plank o ...