Miércoles: ejercicios de fuerza. Jueves: movilidad o estiramientos. Viernes: cardio suave para cerrar la semana.

Existen distintas rutinas de entrenamiento para ganar masa muscular en poco tiempo, pero ninguna tan dura y efectiva como la ...

Por esta razón, los métodos tradicionales de ejercicio, como el cardio prolongado, dejan de ser la opción más eficiente para ...

Un ratito de cardio en nuestro entrenamiento es imprescindible, pero también hay que saber cuándo practicarlo. Siempre recomendamos entrenar cardio después de la rutina de ejercicios de fuerza del ...

Durante años, Gina Amin miraba su abdomen hinchado con impotencia. No era por falta de esfuerzo: había probado dietas ...

Descubre cuánto ejercicio necesitas cada semana para mantenerte saludable, según las directrices oficiales de actividad ...

Un experto en cardiología explicó los beneficios para la salud de realizar ejercicios cardiovasculares. Todos los detalles en ...

El deseo de lograr un vientre más delgado y tonificado es compartido por muchas personas. ¿También el tuyo? Sin embargo, para alcanzar este objetivo tienes que ir más allá de los simples abdominales.

Por lo general, cuando hablamos de entrenar cardio en el gimnasio a la mayoría se nos vienen a la cabeza las famosas cintas de correr. En ellas podemos trotar, caminar o incluso llevar a cabo una ...

Mantenerse activo a partir de los 60 años no es una recomendación genérica: es una de las estrategias más eficaces, seguras y ...

Una de las principales razones por las que la mayoría de la gente se apunta al gimnasio es para perder peso, y en concreto, ...

El también nutricionista y colaborador del prestigioso estudio Global Burden of Disease considera que hay que huir de los ...