Para que este ejercicio brinde resultados óptimos en poco tiempo, se debe trabajar el abdomen de una forma especial ...

A partir de los 50, muchas mujeres buscan mantener la fuerza sin depender siempre de las mancuernas o las máquinas ...

Si eres una principiante en el mundo del ejercicio, quizás no hayas oído hablar aún del término 'ejercicio compuesto', pero probablemente no tardes en descubrirlo. Uno de los más impresionantes es el ...

Hace tiempo que asumimos que los ejercicios isométricos en general y la plancha abdominal en particular son la mejor alternativa para fortalecer el abdomen. Los abdominales tradicionales, esos en los ...

Deaths bugs: se recomienda repetir 2 o 3 series de 20 o 30 repeticiones de cada lado porque fortalece el core profundo. Se ...

La plancha abdominal se convirtió en uno de los ejercicios más populares para fortalecer el abdomen, pero ¿sabías que ...

El ejercicio de plancha es uno de los primeros que aprendemos a hacer cuando comenzamos a entrenar fuerza. De hecho, muchos lo han practicado incluso en el instituto, en esos típicos retos en los que ...

Si lo practican las entrenadoras es porque funciona sí o sí. Fortalecer los abdominales no es nada fácil y para hacerlo bien hay que ser conscientes de qué tipo de alimentación tenemos para poder ...

Si tienes más de 50, quieres tonificar core, eres de las que alguna vez te has propuesto hacer planchas y al final has desistido en el intento, realmente no estás sola. Muchas mujeres abandonan porque ...

Los ejercicios de plancha están teniendo una gran popularidad. Es que, con ellos se puede trabajar el core y hacerlo en la tranquilidad de tu casa. Las rutinas de bodyweight training o ejercicios con ...

El entrenamiento de fuerza no siempre requiere sesiones de cuarenta y cinco minutos en el gimnasio o levantar mucho peso.

Caminar es uno de los ejercicios para vivir más años más recomendados por especialistas en salud. Mejora la circulación, fortalece el corazón, regula los niveles de azúcar en sangre y reduce el estrés ...