Los prayer crunch son una variación del ejercicio abdominal en el que sostienes las manos una contra la otra con los brazos estirados. El objetivo sigue siendo crecer y fortalecer tus abdominales, ...

Los ejercicios abdominales son una parte esencial de una rutina de ejercicios general. Sin embargo, para muchas personas, agacharse en el suelo para hacer abdominales o probar movimientos avanzados le ...

Los expertos de la salud recomiendan mantener una alimentación variada y realizar actividad física regularmente para tener un buen estado de salud, evitar enfermedades no transmisibles y reducir los ...

El fortalecimiento muscular es un componente clave para la salud. Según las autoridades sanitarias, además de realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 a 300 minutos, son ...

La búsqueda de unos abdominales marcados ha sido el objetivo de muchas personas durante décadas. Desde hacer incontables repeticiones de ejercicios hasta todo tipo de dietas bajas en carbohidratos, la ...

No cabe la menor duda de que hacer abdominales es uno de los ejercicios más recurrentes para ponernos en forma. Nos tiramos en el suelo y empezamos a darlo todo ...

Cuando pensamos en ejercicios para fortalecer el abdomen, es común que vengan a la mente los clásicos como crunches o las planchas. Sin embargo, hay una alternativa menos conocida pero igual de ...

Cuando pensamos en ejercicios para un abdomen fuerte y marcado y un vientre plano, nos vienen a la cabeza los típicos abdominales que, si no los hacemos bien, pueden acabar dañándonos la espalda.

Uno de los retos más complicados al ir al gimnasio es entrenar todas las partes del cuerpo por igual. Aunque cada persona tiene un ejercicio favorito y es algo subjetivo, existe una especie de ...

Ambos movimientos son perfectos para los días con miles cosas por hacer y que no tienes ni un segundo de sobra.

Cuando se trata de fortalecer el abdomen, la región central del cuerpo, la importancia es innegable para mantener una buena postura y realizar diversas actividades cotidianas de manera cómoda. En este ...

Reconócelo. Cuando te toca entrenar abdomen un día de lluvia y frío te da mucha pereza ir al gimnasio, además de que siempre se te pasa por la cabeza el mismo ejercicio: el crunch abdominal -vamos, ...